DICAS SOBRE CABELOS
1. Fios crescem muito devagar:
Deficiência - Manganês, ácido graxo e ômega 6.
Alimentos que suprem a deficiência Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, cereais integrais, gema de ovo, verduras, nozes, abacaxi e cenoura.
2. Cabelos secos e quebradiços:
Deficiência -Ácido linoléico, iodo, vitamina A, vitamina C, proteínas, cobre, zinco.
Alimentos que suprem a deficiência Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, queijos, leite integral, manteiga, gema de ovo, cebola, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim, ervilha, trigo integral, frango, frutos do mar, carnes magras, peixes variados, fígado, frutas cítricas e hortaliças cruas.
3. Queda da raiz (fio tem uma bolinha branca na ponta):
Deficiência - Cálcio, ácido pantotênico, biotina, zinco, proteínas, selênio.
Alimentos que suprem a deficiência Gema de ovo, cereais integrais, germe de trigo, castanha-do-pará, leite e derivados, verduras (como couve, espinafre e brócolis), ervilha, tomate, milho, carne magra, fígado, frango, ostra e peixes variados.
4. Fios finos, sem brilho e sem vida:
Deficiência - Cobre, zinco e proteínas.
Alimentos que suprem a deficiência Carnes magras, fígado, peixes variados, frango, ovo, trigo integral, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim e ervilha.
E atenção!!!! A queda de cabelo pode estar relacionada à alimentação. Para ter certeza, consulte um dermatologista.
DICAS SOBRE CABELO
Deficiência - Manganês, ácido graxo e ômega 6.
Alimentos que suprem a deficiência Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, cereais integrais, gema de ovo, verduras, nozes, abacaxi e cenoura.
2. Cabelos secos e quebradiços:
Deficiência -Ácido linoléico, iodo, vitamina A, vitamina C, proteínas, cobre, zinco.
Alimentos que suprem a deficiência Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, queijos, leite integral, manteiga, gema de ovo, cebola, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim, ervilha, trigo integral, frango, frutos do mar, carnes magras, peixes variados, fígado, frutas cítricas e hortaliças cruas.
3. Queda da raiz (fio tem uma bolinha branca na ponta):
Deficiência - Cálcio, ácido pantotênico, biotina, zinco, proteínas, selênio.
Alimentos que suprem a deficiência Gema de ovo, cereais integrais, germe de trigo, castanha-do-pará, leite e derivados, verduras (como couve, espinafre e brócolis), ervilha, tomate, milho, carne magra, fígado, frango, ostra e peixes variados.
4. Fios finos, sem brilho e sem vida:
Deficiência - Cobre, zinco e proteínas.
Alimentos que suprem a deficiência Carnes magras, fígado, peixes variados, frango, ovo, trigo integral, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim e ervilha.
E atenção!!!! A queda de cabelo pode estar relacionada à alimentação. Para ter certeza, consulte um dermatologista.
DICAS SOBRE CABELO
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